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秋季儿童饮食食谱增强儿童的免疫力抵御寒冷

来源:www.277bb.com 编辑:亲亲我的宝宝发表时间:2011-10-06

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提要:秋季是儿童各种传染病高发季节,儿童的饮食应该以优质蛋白质为主,增强儿童的抵抗力,同时还要补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗。下面小编就向各位家长们推荐几款秋季儿童饮食食谱,提高孩子的免疫力同时增加热量抵御寒冷,一起来看看吧!

秋季天气渐转凉了,家长们要注意儿童的饮食,从饮食中增强孩子的免疫力以及增加热量抵御寒冷,下面就一起看看小编为儿童们准备的秋季儿童饮食食谱吧!

秋季儿童饮食食谱:

一、鱼泥豆腐羹

材料:

1、鱼肉500克

2、豆腐300克

3、姜、淀粉、香油、葱花、食盐适量

做法:

1、将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

健康小贴士:鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

美味保健食谱系列--儿童美味保健食谱

 

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