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辣妈推荐:全新宝宝冬季保暖食谱

来源:www.277bb.com 编辑:宝宝爱我发表时间:2011-12-03

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提要:辣妈为大家带来全新宝宝冬季保暖食谱,小米金瓜鸡肉末粥和蔬菜浓汤能够补充宝宝的维生素B2和维生素E哦。

时尚辣妈告诉大家维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。所以宝宝冬季可以吃多一点富含维生素B2的食物和富含维生素E的食品。

1、在富含维生素E食品上,辣妈推荐妈妈们可以尝试:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮等,同时奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。

2、在富含维生素B2食物上,辣妈推荐不同的奶酪、酸奶,对不喜欢乳制品的小孩而言,就可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

辣妈现在带来小米金瓜鸡肉末粥和的冬季儿童保暖食谱,让宝宝们吃出温暖,吃出健康!

一、小米金瓜鸡肉末粥制作流程:

原料:小米20克、糯米20克、南瓜30克、带皮板栗30克、鸡肉末30克、红枣10克

制作方法:

1、先将糯米、小米、红枣洗净备用。

2、将南瓜洗净后去皮、切成小块。

3、将板栗煮熟后去皮,压碎成泥。

4、将洗好的糯米、小米、鸡肉末、红枣和南瓜一同放入锅里,大火烧开后改小火煮一小时左右。

5、放入板栗泥拌匀即可食用。

益处:小米、糯米、南瓜等都是蛋白质、淀粉容易消化吸收,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

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