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产后身材健康恢复的10个妙招

来源:www.277bb.com 编辑:可爱妈咪发表时间:2011-08-29

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提要:新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。产后身材健康恢复的10个妙招,可以帮助新妈妈在短期内迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈,快来看一下吧!

新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。产后身材要怎么才能恢复而且又不影响妈妈跟宝宝的健康呢?下面就教大家产后身材健康恢复的10个妙招吧!


产后身材健康恢复的10个妙招:

1、少吃盐或调味品,将怀孕时产生的水分在分娩后慢慢地排出。

2、使用腹带。生产过后一定要绑腹带,帮助身材的恢复,预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹。

3、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

4、适量的运动。产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

5、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

6、按时吃饭。那样就不会吃很多让你填不饱肚子的零食,记住千万不能毫无节制的吃巧克力这里高卡路里的零食。

7、亲自哺乳。妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

8、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

9、在随处可见的地方备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

10、把肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落,设一些小目标,给自己加油打气。

 

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