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孕妇饮食七大注意事项

来源:织梦技术论坛 编辑:健康妈咪发表时间:2011-10-18

字眼:孕妇,饮食,注意事项,孕妇饮食七大注意事项

提要:准妈妈们肚子里面孕育着小宝宝了,在饮食方面要多加注意了,应避免不规律的饮食与不利于孕妈妈身体健康,对宝宝有不良影响的食物,饮食要健康均匀,顺利度过孕期,生出健康聪明的乖宝宝,一起来了解一下孕妇饮食有哪些注意事项吧!

孕期女性朋友的饮食要多加注意了,因为肚子里面有小宝宝了,吃什么再也不是一个人的事情了,不当的饮食还有可能会影响宝宝的健康与正常发育,一起来了解一下孕妇饮食的七大注意事项吧!

孕妇饮食七大注意事项:

1、孕妇每天要摄入足够的营养,保证胎儿的正常发育需求,肉、蔬菜、蛋、奶都要均匀摄入。

2、孕妇不要偏食,多吃时令水果,多喝水防止便秘,但必须注意的是不要喝茶,如果有喝茶习惯的,尽量少喝,而且要很淡茶。

3、忌食螃蟹、海带和甲鱼等海产,因为这些食物食用后对早期妊娠会造成出血、流产的可能。

4、忌食薏苡仁、马齿觅、杏仁等食物,这类食物能促进子宫收缩,诱发滑胎跟流产。

5、除了日常需要饮食均衡之外,还要摄入一定的猪肝为佳,可以避免贫血,不吃内脏的孕妇可以放点猪肝进平常喝的汤里一起煮。

6、不吃罐头食物,因为罐头食物制作过程中须加入一定量的添加剂,这些添加剂对健康人影响不大,但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。

7、孕过食冷饮会使胃肠血管收缩、胃液分泌减少、消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。而且会使胎儿有躁动不安的反应。

孕妇滋补养胎饮食 

孕中的准妈妈在饮食方面一定要注意,不要为了满足自己对某些食物的渴望,而影响宝宝的健康发育成长。祝你生出一个聪明、健康、漂亮的宝宝! 

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