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孕妇吃什么鱼好 适合孕妇吃的鱼菜式

来源:www.277bb.com 编辑:健康妈咪发表时间:2011-10-20

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提要:孕妇的饮食应该含有丰富的营养,鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,所以可以有效地供应胎儿生长发育,因此孕妇应多吃鱼。那么孕妇吃什么鱼好呢?孕妇吃什么菜好呢?一起了解一下吧!

的营养丰富,味道鲜美,对人体有着较强的保健功能,在市面上的类众多,功效不一,我们要注意孕妇适合吃哪些,不能出吃哪些,怎样吃比较好。

孕妇吃什么鱼好:

1、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效。孕妇食用有安胎通乳的功效。

2、鲫鱼含丰富的蛋白质,孕妇食用还能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。

3、黑鱼补脾利水、清热祛风,孕妇食用可催乳、补血、安胎、利产等功能。还治疗肺结核有辅助作用。

4、鲢鱼能益气、暖胃,是益气补血的养生佳品。加入豆腐同煮,可使高蛋白质的氨基酸得以互补对孕妇更好。

 

类对于妈妈身体健康与宝宝的发育成长都是有好处的,相对海产鱼类要比养殖鱼类受污染的少,建议多食用,淡水鱼如果也能保证无污染当然最好啦。

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