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孕妇产后的贫血吃什么好?

来源:www.277bb.com 编辑:宝宝爱我发表时间:2011-12-17

字眼:产后恢复,孕妇,产后,贫血

提要:孕妇产后的贫血怎么办?吃什么好呢?本文给大家介绍妇产后的贫血饮食食谱,一起来看看。

产妇在分娩过程失血过多,很容易造成产后贫血,产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。今天小编给大家介绍几种孕妇产后的贫血饮食食谱,希望能帮到给位新妈妈。

一、生地莲藕猪骨汤

配料:猪脊骨、莲藕各750克、生地100克、红枣10个。

制作方法:烹制生地、莲藕、红枣(去核)洗净;猪脊骨洗净,斩件。把水煮开,放入全部用料,武火煮开后,改文火煲3小时,调味供用。

功效:养血润色美肤。用于血虚血躁,面色无华或面色暗淡,时有牙龈出血、鼻衄;或病后、产后贫血,面色苍白等。

 二、猪肝菠菜汤

 配料:鲜猪肝500克,姜10克,鲜菠菜50克,清水1 500克,米酒、香油、盐、味精各适量。
   
制作方法:猪肝洗净,切片;姜洗净,切细丝;菠菜择洗干净,切成小段。锅中放入清水,烧开后加入姜丝、肝片,以慢火煮3~5分钟左右,然后下人切好的菠菜段,放入适量的盐、味精及米酒稍煮,起锅后淋入适量香油即可。

功效:本汤清淡适口,具有益气养血的作用,是防治产后贫血的理想靓汤滋补食物。

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