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准妈坐月子最佳营养食物推荐

来源:www.277bb.com 编辑:宝宝爱我发表时间:2012-01-06

字眼:产后恢复,准妈,坐月子,饮食,坐月子最佳营养食物推荐

提要:准妈如果没坐好月子,饮食不当,会严重影响内脏的运作,导致未老先衰,关注您的健康,准妈坐月子最佳营养食物推荐给大家。

准妈坐月子要有充足的营养身体才能恢复得快,补对了食物才有奶喂养孩子健康成长,今天小编给大家推荐几种准妈坐月子最佳营养食物,大家一起来看看。

准妈坐月子最佳营养食物推荐

1、炖汤类

炖汤类食物营养丰富,易消化吸收,还可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等可以满足营养需求。

3、小米粥

小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。

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