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怀孕初期孕妇便秘治疗大偏方

来源:www.277bb.com 编辑:宝宝爱我发表时间:2012-01-30

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提要:怀孕初期孕妇便秘治疗大偏方:养成定时排便的习惯;多多运动;调整好心态;多吃含纤维素的食物等等

 怀孕处期,因为活动量较少,喜好的饮食改变,会使肠蠕动降低,造成孕妇便秘,怀孕初期便秘禁忌用药,此文小编给各位孕妈一些便秘治疗大偏方
,治疗怀孕初期便秘的方法重在自然调整。

一、生活习惯的调整

1、养成定时排便的习惯

建议养成早上起床之后到早餐这段时间内排便的习惯,起床喝一杯白开水或蜂蜜水,对排便的效果很好哦。

2、多多运动

孕妇运动的目的是促进血液循环,帮助肠蠕动。如散步或孕妇的瑜伽都可以有效加强肠胃蠕动。

3、调整好心态,消除紧张情绪

当孕妇紧张时,会嘴巴发干,心跳加速,肠子也会停止蠕动,孕妇要调整好心态,学会放松,建议可以听听音乐,看看轻松幽默的画册等,缓解压力与紧张,防止便秘。

二、饮食习惯的调整

1、多吃含纤维素的食物

食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动,建议孕妇多吃粗粮、番薯、水果及新鲜蔬菜等。

2、少吃多餐

建议怀孕初期便秘的孕妇要小吃多餐,因为吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而便秘。

温馨提示:怀孕初期孕妇便秘,平日里除了多多散步多加运动外还可适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便哦!

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