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产后帮助准妈妈阴道恢复弹性的方法

来源:www.277bb.com 编辑:惠子发表时间:2012-05-25

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提要:女性产后阴道会有不同程度的变化,这对夫妻的性生活的质量有一定的影响,这令女性非常苦恼,其实通过锻炼可以令准妈妈阴道恢复到以前的水平的。

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,因此女性产后阴道会有不同程度的变化,而影响到夫妻双方的性生活质量,不过,只要准妈妈注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平哦。
 

产后准妈妈的阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。因为是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强阴道的弹恢复,进而促进阴道紧实。

产后阴道恢复弹性的方法

1、小便过程中间断小便锻炼

产后妈妈在小便的过程中,可以有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高产后妈妈阴道周围肌肉的张力。
 


2、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

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