想生个聪明又健康的宝宝必须要注意怀孕期间的营养，下面就一起来看看孕妇的营养饮食指南吧！

孕妇营养饮食指南：

饮食指南1、怀孕的妇女应重视蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素

饮食指南2、禽类肉中的脂肪少，肉质细，且营养丰富，尤其是鸡肉炖汤，是孕妇首选食品。

饮食指南3、鱼类对胎儿的大脑发育有比较明显的作用，应多补充鱼肉的摄入。

饮食指南4、孕妇每天应保证饮250克以上的奶制品。

饮食指南5、孕初期应按孕妇的口味调配，忌鱼腥油腻，以少吃多餐为宜。

饮食指南6、孕中期应增加营养食物的摄入，保证胎儿跟孕妇的所需供给。

饮食指南7、怀孕后期，孕妇应适当控制脂肪及糖类的摄人，防止婴儿发育过大。

一般地说，孕妇在每天的饮食中，如果能保证主食、蛋白质、鱼、肉、肝类、豆制品、奶制品的均匀摄入，适量吃新鲜水果，那么孕妇的基本营养就可以满足了。

孕妇营养食谱一：椰汁奶糊

材料：椰汁250克，鲜奶200克，栗粉80克，白糖200克，去核红枣5个，清水3杯

做法：
 
1、把椰汁和栗粉搅成浆。

2、将红枣、鲜奶、白糖放进清水中煮开，慢慢地加入栗粉浆。

3、不断地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

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